對(duì)情緒的這些誤區(qū)，你有過(guò)嗎？
來(lái)源：學(xué)生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時(shí)間：2020/4/23 17:40:16
人生的最高境界，也許該是淡定從容里蘊(yùn)蓄著一份積極果敢，寬容大度中包含對(duì)未來(lái)的信心和憧憬。然而，身處于繁雜多變的社會(huì)，濡染于庸�，嵥榈默F(xiàn)實(shí)，很多人無(wú)法從各種各樣的情緒中超脫。因此，家庭、生活、學(xué)習(xí)工作都受到不良的影響，情緒管理變得非常重要。
人們對(duì)情緒的認(rèn)知存在的誤區(qū)：
哭泣不是情緒，更不是負(fù)面情緒很多人把哭泣當(dāng)作一種負(fù)面情緒，哭泣不是情緒，更不是負(fù)面情緒。一個(gè)人在悲傷時(shí)的確會(huì)哭泣，但是我們也見(jiàn)過(guò)喜極而泣、怒極而泣等情況。一個(gè)人在十分焦急、擔(dān)心、激動(dòng)、恐懼、感激，甚至當(dāng)內(nèi)心充滿愛(ài)、祥和、滿足、喜悅的時(shí)候，也會(huì)哭泣。既然什么情緒晨都會(huì)有哭泣的現(xiàn)象。哭泣本身當(dāng)然不是情緒。
“不開(kāi)心”不是情緒，而是負(fù)面情緒的統(tǒng)稱很多人被問(wèn)及有什么情緒時(shí)，會(huì)回答說(shuō)：“不開(kāi)心�！辈婚_(kāi)心不是情緒的一種，而是一些負(fù)面情緒的統(tǒng)稱。世上所有的情緒可以被分為兩類：“開(kāi)心”與“不開(kāi)心”。這不過(guò)顯示人們過(guò)去很少注意自己的情緒感受，對(duì)自己內(nèi)心究竟是怎么回事所知很少。準(zhǔn)確知曉情緒的種類，并不能幫我們徹底解決問(wèn)題，因?yàn)椴簧偃苏J(rèn)為：
一、 情緒是與生俱來(lái)的——“我天生就是多愁善感的�！�
二、 情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的，既無(wú)從預(yù)防、又無(wú)法驅(qū)走——“不知何時(shí)才能消除惆悵！”
三、 雖然認(rèn)為情緒是無(wú)法消除的，但同時(shí)又要求別人把情緒拋掉——“不要把情緒帶回家！”
四、 情緒產(chǎn)生的原因是外界的人事的——“一見(jiàn)他那個(gè)模樣我就生氣！”
五、 情緒有好壞之分：愉快、滿足、安靜就是好的；憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠——“不準(zhǔn)備在客人面前這個(gè)樣子！真丟臉！”
六、 不好的情緒，只有這兩個(gè)處理方法：不是忍在心里，就是爆發(fā)出來(lái)——“我有什么辦法？不忍，難道發(fā)火？”
七、 情緒控制人生——“最近沒(méi)有心情，什么都不想做。還是等心情好的時(shí)候再說(shuō)吧！”
八、事情與情緒牢不可分——“每次他這樣我都生氣，這十年我過(guò)得真辛苦！”
這些都是錯(cuò)誤的見(jiàn)解。先不說(shuō)它們可以錯(cuò)誤，想想如果上述信念正確的話，那等于說(shuō)：每個(gè)人的情緒狀態(tài)完全由外界事物所控制，而情緒衍生出行為，行為產(chǎn)生正面或負(fù)面的效果，這些效果的累積決定了人生里的成就（或者沒(méi)有成就）。如此，人生豈不總是處于被動(dòng)、無(wú)奈之中？這樣一來(lái)人如何才能突破困境、有所提升呢？
如何對(duì)待情緒呢？
通常人們認(rèn)為“有修養(yǎng)雞”就是良好情緒管理能力的同義詞，而“有修養(yǎng)”就是不會(huì)在人前發(fā)脾氣，或者哭出來(lái)。其實(shí)，那只不過(guò)是壓抑某些情緒而已，價(jià)值很低。那么到底應(yīng)該怎樣對(duì)待情緒呢？我認(rèn)為應(yīng)該把自己情緒感應(yīng)的幅度盡量擴(kuò)大。這樣，每天中每一件事給我們的喜悅、滿足、自豪、信心，我們便完全得到，心中充滿人生的意義和樂(lè)趣。
偶然有一次，事情給我們“負(fù)面”的情緒，雖然強(qiáng)度很高，但是因?yàn)槊刻焖玫南矏�、滿足、自豪、信心足夠多，我們也能承受了。正面情緒我們充分享受、完全擁有，負(fù)面情緒我們有這么多的方法去處理，就算人生里的事情一半順利一半不好，我們也會(huì)創(chuàng)造出成功快樂(lè)的人生。
情緒管理是一門人生課，人生里的每次經(jīng)驗(yàn)都讓我們嘗到一引起東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個(gè)成功快樂(lè)的未來(lái)。不明白這個(gè)道理的人，會(huì)抱怨人生不如意的事情太多，因?yàn)閱?wèn)題總是不斷地出現(xiàn)。而明白這個(gè)道理的確，則不斷進(jìn)步、享受人生、心境開(kāi)朗、自信十足。
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