學(xué)生處（學(xué)生工作部）
史.jpg)
如果你感覺入睡困難，有問題！如果你睡眠不深，你容易驚醒，有問題！如果你早早醒來，醒后不易入睡，有問題！如果你醒后感到疲乏，有問題！如果你白天走到哪兒都想睡覺，肯定有問題！以上的種種問題，已不僅僅是睡眠問題，它關(guān)系到你的全身健康，從內(nèi)到外，從小到大。而心理問題、睡眠呼吸障礙和打鼾、肥胖和心腦血管問題是最需要重視的三大類相關(guān)健康問題。
鏡頭：得糖尿病后失眠，幾欲自殺，朱女士今年52歲，兩年前因?yàn)椴槌鎏悄虿�，天天郁郁寡歡、情緒低落，不愿與人交流。漸漸由擔(dān)心病情發(fā)展到擔(dān)心生活的方方面面，經(jīng)常心慌、胸悶、心悸、坐立不安。5個月前，她自覺經(jīng)常整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)、淺睡易醒，醒來后只能睜眼到天明。“得糖尿病什么都不能吃，活著真沒意思，不如死了好！”朱女士滿腦子都是自殺念頭。家里人覺察到朱女士的異樣，拉著她到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科就診。在做了睡眠監(jiān)測后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她沒有睡眠呼吸暫停，也沒有不寧腿癥狀，但晚上閉眼229分鐘后才入睡，最后診斷為抑郁癥伴睡眠障礙。在進(jìn)行抗抑郁和催眠藥物治療后，朱女士心情良好，睡眠滿意。失眠導(dǎo)致抑郁癥？不，是抑郁癥伴發(fā)失眠，失眠是精神心理疾病常見癥狀，失眠與抑郁癥有密切的關(guān)系。約70%的抑郁癥患者有失眠癥狀，而失眠患者中抑郁癥的患病率比非失眠患者高3-4倍�！伴L期失眠大多不會發(fā)展成抑郁癥(重性抑郁障礙)，但會伴發(fā)焦慮、煩躁、抑郁等癥狀；而慢性失眠不可能都發(fā)展成抑郁癥，是抑郁癥伴發(fā)失眠�！敝袊哐芯繒哒系K專業(yè)委員會副主任委員、暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科潘集陽教授告訴新快報記者，不少人習(xí)慣地認(rèn)為某人因?yàn)殚L期失眠，導(dǎo)致抑郁癥而自殺了，實(shí)際上是抑郁癥伴發(fā)了失眠，是抑郁癥引發(fā)了自殺�！耙�?yàn)橐钟羰请y以啟齒的，很多人得了抑郁癥進(jìn)而失眠后，將很多事情歸咎于失眠，而不提抑郁癥，也忽視了抑郁癥的嚴(yán)重性�！迸思栔赋觯钟舭Y和失眠應(yīng)同治，如果只治抑郁癥而失眠持續(xù)存在，抑郁癥容易復(fù)發(fā)。潘集陽稱，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，抑郁癥若伴有失眠癥狀，這些失眠癥狀會成為抑郁癥復(fù)發(fā)的危險因素。有研究表明，無失眠癥狀的抑郁癥復(fù)發(fā)率為13%，而有持續(xù)性失眠癥狀的抑郁癥患者有65%復(fù)發(fā)過。睡眠障礙六七成需要心理干預(yù)“近十幾二十年，引起睡眠障礙的原因發(fā)生了翻天覆地的變化�！币郧爸饕蚴悄X科方面的問題，而隨著整個社會生活方式的改變，過度疲勞、生活壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜等引起的緊張、焦慮、抑郁等情緒，已成為導(dǎo)致睡眠障礙的主要原因�！傲叱傻拈T診睡眠障礙患者需要心理干預(yù)�！薄霸谒哒系K的原因分析中，超過七成與體質(zhì)、婚戀不順、工作壓力、親子關(guān)系、學(xué)習(xí)困難、人際關(guān)系等、文化沖突等有密切關(guān)系。”既往社會大眾對睡眠心理的問題不夠重視，即使患者知道自己因心理原因?qū)е率撸S多人也不愿意積極配療。“例如身心即使無法承受高強(qiáng)度的工作壓力和人際交往壓力，但為了在職場得到認(rèn)同，不得已而為之，這樣的案例比比皆是�！边@些人往往只有糾正了心理上的問題，才能夠獲得好的睡眠。不同年齡層都存在睡眠心理問題“別以為睡眠障礙只存在于有生活煩惱的社會中流砥柱人群，從學(xué)齡前兒童到老年人，都存在心理問題引起的睡眠障礙。”李艷說。學(xué)齡前/小學(xué)：失眠多由父母引起學(xué)齡前和小學(xué)兒童的失眠問題多因父母而起。父母對幼兒的教育方式不當(dāng)，令孩子緊張、不愿上學(xué)等，有可能因此引發(fā)失眠。初中/高中：生理發(fā)育、考試壓力、人際關(guān)系進(jìn)入初中，孩子處于性發(fā)育期，激素水平不穩(wěn)，心理波動。此時孩子正值叛逆期，易出現(xiàn)睡眠問題。高中階段學(xué)習(xí)壓力大、家長過度關(guān)注、無處緩解壓力，許多長期失眠的患者都是在高三這一年養(yǎng)成了行為習(xí)慣，以后難以糾，大學(xué)：迷茫、焦慮、長期熬夜大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活的方式、方法與以前截然不同，對心理適應(yīng)能力是一個考驗(yàn)。選擇了自己不喜歡的專業(yè)、對未來感到迷茫，及人際交往、成績比拼帶來的壓力，失戀、早孕、流產(chǎn)等造成身心傷害、長期熬夜，都可能引起睡眠障礙成年：家庭關(guān)系、人際交往、工作壓力踏入社會之后，職場、家庭關(guān)系及與父母、孩子、伴侶之間的關(guān)系處理不當(dāng)，會造成巨大的心理壓力。女性35-55歲，婚姻問題常常是帶來心理問題、引發(fā)睡眠障礙的罪魁禍?zhǔn)�，老年：更年期、家庭關(guān)系等原因致失眠老年是失眠的高發(fā)期，特別是女性更年期前后。身體的變化加上工作、家庭等原因，易有焦慮、抑郁情緒，導(dǎo)致失眠。老人則因子女關(guān)系問題，容易孤獨(dú)、抑郁，導(dǎo)致睡眠障礙。心理問題如何解決？心理問題與其他疾病不同，并不是都是通過吃藥來解決問題的。通常睡眠心理專家會先對患者進(jìn)行訪談，了解造成心理問題的原因。并通過催眠解決心理問題。
