05.選擇性過濾
心理學當中有過這樣一個實驗，當同時呈現(xiàn)給抑郁癥患者兩個面孔，一個是喜悅的，一個是恐懼悲傷的。抑郁癥患者的第一眼注意到的是那個悲傷的面孔，很少去注意帶有愉悅的面孔，甚至是中性的面孔。
總體來看，抑郁癥患者會有這樣一個心理加工傾向：在生活中也是會用更多的時間去注意負性情緒或事件，還會經�；貞浺恍┎挥淇斓�，不好的事情。
這樣的思維方式會讓你可以從生活中任意一種情境中挑出消極的信息，反復回味，然后你就會覺得這個世界就是消極的了。
所以，當你情緒抑郁時，你就好像戴上了一副有色眼鏡，這個鏡片會過濾掉任何正面的內容。而你自己是意識不到這個“過濾流程”的，因此你會覺得一切都是負面的，這會讓你經歷不必要的痛苦。
