學生處（學生工作部）
別輕易說“相信你一定會好起來”
來源：中國青年報
小Y說最近一段時間感覺過得很不真實，進入不了學習狀態(tài)，晚上睡不好，白天提不起精神。明知道高三學業(yè)繁重，應該認真投入，但無論怎樣逼自己振作起來，都無濟于事。上課聽到老師說話，眼睛也看著老師，但什么都聽不明白，進不到腦子里去。她嘗試著做些自己之前特別喜歡的事情調整一下狀態(tài)，但發(fā)現即便是之前覺得快樂的事，現在也都沒興趣做了。小Y還告訴我，她曾想把自己的感受告訴父母和班主任老師，他們也對她表達過關心和鼓勵。爸爸工作忙，平時對小Y的情況過問得不多。小Y狀態(tài)不好，爸爸想辦法抽出時間來跟她聊天，給她講很多道理，鼓勵她：“我相信你一定會好起來�！彼睦锸歉屑ぐ职值母冻龊团惆�，但聽爸爸講道理，開始還能覺得認同，有啟發(fā)，可是20分鐘后就聽不進去了，甚至會感到有點兒不耐煩。
媽媽在教育行業(yè)工作，是個領導。媽媽自認為在教育方面很有方法，在女兒成長的過程中，自己引導得非常到位，特別擅于鼓勵女兒。當小Y跟媽媽說自己身心難受時，媽媽安慰說：“沒關系，現在高三壓力大，媽媽當年也經歷過，別太著急，慢慢來。”然后，這位當年的學霸媽媽就blablabla傳授給女兒很多學習經驗和方法，鼓勵她“相信你一定會好起來”。小Y能感受到媽媽的一片苦心，耐著性子聽媽媽講，但心里依然很著急，因為媽媽說的那些方法自己都知道，可現在就是使不上勁兒，根本用不上那些方法。班主任老師了解到小Y的情況，也找她談話。班主任說：“你這樣的情況，我以前也有學生遇到過，就是高三壓力大，不適應，咬牙堅持一下就好了。”同樣也表示“相信你一定會好起來”！當小Y提出想去看心理醫(yī)生時，班主任一口否決：“沒那么嚴重！根本沒必要。別想太多，專心應付學習就行了�！庇谑�，小Y就更加覺得自己太矯情了。但在這個過程中，小Y一直在尋求心理幫助，先后找過兩位心理咨詢師，但感覺作用并不大。父母也提出另一種方案，跟學校請假，帶小Y旅游散散心，小Y也很動心，但也很猶豫，不知道該不該去。聽完小Y的敘述，我反饋了我的感受：“小Y，聽你說這些，我感覺到了這段時間你特別不容易。同時，我也看到了你為了讓自己好起來，做出了各種嘗試，你在這么難過的情況下，一直都沒有放棄努力，這一點真的很了不起！”小Y聽我這么說，靦腆地笑了，隨即又說：“可是這些努力都似乎沒什么用啊！”我說：“應該說，你覺得這些努力都沒什么用�！毙似懂非懂，但還是點了點頭表示認可。我接著說：“當聽你說到爸爸媽媽和班主任老師都說‘相信你一定會好起來’，我心里有種不舒服的感覺，甚至會覺得這種‘相信’有些殘忍。因為這樣的‘相信’意味著他們不愿意看到你脆弱和無助的一面，所以，你需要‘裝’成他們想看到的樣子，但這樣會消耗更多的心理能量，讓你感覺很累�！甭牭竭@里，小Y的眼淚掉了下來，她哽咽著說：“的確是這樣的�！蔽乙贿吔o她遞紙巾，一邊告訴小Y，我能體會她想要快快好起來的心情，但實際上，現在她的身心能量都處于是比較低的水平，所以不要責怪自己不努力好起來，更不要為難自己，逼著自己強打精神佯裝堅強。這樣的時候，求助心理醫(yī)生和心理咨詢師是特別明智的選擇。等小Y的情緒平復下來，我們又討論了旅游計劃是否適合她。小Y說：“我想出去玩，但又感覺玩了也不一定開心。跟爸爸媽媽一起出去，他們肯定也得費一番周折，請假安排。萬一我回來依然沒好，覺得特別對不起他們。”我回應她：“是不是可以理解為，你其實感覺到爸媽對于帶你出去玩是有條件的，也就是說，他們希望出去玩了你就能好，但你又不能保證自己一定能好，是這樣的嗎？”小Y點點頭：“對，就是這樣�！�
從咨詢可以看出，小Y已經是明顯的抑郁狀態(tài)。所以我建議她到醫(yī)院的心理門診進行診斷，如果有必要，遵醫(yī)囑服藥治療并輔助心理咨詢。
小Y從重要的社會支持系統(tǒng)中得到的都是看似善意的鼓勵：“相信你一定會好起來�！钡@樣的“相信”傳遞給她的信息是：你內心的脆弱和無助是我們不愿意接納的。聽到這樣的話，小Y雖然能夠感受到別人的期待，也理解對方的好意，但心里的感受卻是不太舒服的。只有讓她感覺到，自己這樣“不堪”是可以被充分地看到，并且被無條件接納，這樣的自己依然是值得被愛的和被信任的，她才能真正感到被支持，也才能找到自己內心的力量，變得真正勇敢和堅強。
咨詢結束的時候，小Y說今天的咨詢對她幫助很大，并表達了感謝。我們商定，如果她即將會見的咨詢師跟她足夠匹配，能夠很好地支持到她，就繼續(xù)接受一段時間咨詢；如果有什么需要，可以隨時再來找我。
