學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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適度遺忘 有益健康
來源：健康報(bào)網(wǎng)
老張退休后，特別喜歡回憶過去。一提到年輕時(shí)的事情就很起勁，除了往事之外沒有什么讓他感興趣的話題。于是他經(jīng)常翻出相冊，邊看邊回憶往事。有時(shí)他一個(gè)人坐在椅子上發(fā)呆，不言不語，困在家里不愿出門。
從心理學(xué)上分析，老張這是退休后在病態(tài)性懷舊心理的作用下出現(xiàn)的抑郁問題。懷舊是人的普遍心態(tài)，古往今來一直都有�？鬃釉袊@“逝者如斯夫”，李白也發(fā)出“君不見高堂明鏡悲白發(fā)，朝如青絲暮成雪”的慨嘆，均為懷舊心理的反映。人們?yōu)槭裁聪矚g懷舊？
從心理學(xué)上分析，懷舊，本身就是一種心理防御機(jī)制。當(dāng)我們面臨矛盾和沖突的時(shí)候，會不由自主地和“過去”做對比。這是潛意識中通過“對過去的回憶”來尋求安全保護(hù)。因?yàn)樵诨貞涍^去的時(shí)候，人們會不由自主地把過去生活中美好的東西大大強(qiáng)化、美化，從而彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)生活的不滿和缺憾。在對往日好時(shí)光的回憶中，心靈得到安慰、怨恨得以發(fā)泄。老年人意識到生命所剩無多，心里隱隱產(chǎn)生恐慌，很容易會反復(fù)回想過去并加以美化來安慰自己。所以說，適當(dāng)懷舊是有益健康的。但是，懷舊畢竟是起源于個(gè)人的失落感，要有一定的限度，過猶不及。過度懷舊的人不能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)去積極面對當(dāng)下的生活,采取了回避或?qū)α⒌摹傍r鳥”態(tài)度,陷于往事不能自拔，往往會造成更大的挫折和不適應(yīng)。同時(shí)沉溺在懷舊中獲得的“暫時(shí)安寧”的假象會繼續(xù)強(qiáng)化對過去的依戀，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致個(gè)體與環(huán)境的隔閡如同滾雪球一般不斷變大，容易形成病態(tài)懷舊心理和行為�？梢哉f，病態(tài)懷舊心理往往是不能適應(yīng)環(huán)境的表現(xiàn)和結(jié)果，是一種逃避現(xiàn)實(shí)的策略。
因此，要避免懷舊心理對個(gè)人的傷害，警惕出現(xiàn)病態(tài)性懷舊心理，一方面，要在懷舊中找到自信與勇氣，拿出以前直面問題的心態(tài)去解決當(dāng)前的難題。另一方面，要學(xué)會適度遺忘。適度遺忘不但有利于正常的記憶，而且在養(yǎng)生保健中也有極其重要的作用，能減輕大腦負(fù)擔(dān)，降低大腦的消耗。適度積極地遺忘，尤其善于忘掉那些使人心潮難平的煩惱，對保持平靜的心理和健康的身體都非常重要。
