學(xué)生處（學(xué)生工作部）
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導(dǎo)讀：如果能停留在痛苦里，看著它燃燒，唯一會在痛苦里燃燒的東西，就是你生命中不肯放下的那部份：你的記憶，你的執(zhí)著。將那些東西燃燒殆盡，你的靈魂終將得到釋放。
接受我們的本來面目
在小時候，我們學(xué)會除了自己外，沒有人會照顧我們內(nèi)在最深的需求。我們成為自己內(nèi)在受驚小孩的警戒保護者，將注意力和覺知放在外在世界，學(xué)習(xí)控制與操縱周遭事物，盡一切力量保持自身的安全---不讓自己感受痛苦、失望和失落。所以我們采取很多不當(dāng)?shù)姆磸椥袨椋瑐e人，更傷害了自己。不知怎么的，一切都顛倒了。因不知有更好的生活方式，我們將瑣碎的肉體生存活動提升為人類經(jīng)驗的高峰─飲食，感官愉悅，性，交誼聚會─真是病態(tài)的慰藉��！財富，權(quán)力，地位這些字眼根本不會出現(xiàn)于完整生命的社會里，但對我們這些不完整的人來說，它們就是我們擁有的一切。我們用各種物質(zhì)享受、人生成就、人際關(guān)系、甚至靈性追求，來遮住自己內(nèi)心那個無底的大黑洞。沒有用的，生命始終會制造各種情境強迫你去面對這個心中的野獸。唯有高度覺知的觀照才能讓你慢慢看清黑洞的本質(zhì)，接受它就是我們的本來面目。不用逃不用躲，舒舒服服安心的歇一歇吧。
離開逃避痛苦的騙局
避免接觸到內(nèi)在恐懼和痛苦最強而有力的方式之一，就是迷失在無止境的關(guān)系戲碼里，一再重復(fù)著相同的模式。除非有一天我們揭開了這些戲碼底層的謊言，否則生命將會被用不止息的失望與挫折填滿。我們被制約成經(jīng)由尋找愛來逃避自己內(nèi)心的恐懼和痛苦。而最大的騙局之一，就是以為終將遇到一個能使我們快樂并遠離恐懼的人。我們很少意識到追求愛情的戲碼，其實是因我們內(nèi)在小孩想要尋求解脫。因此，脫離恐懼這趟旅程的大半路途，在于檢視愛情如何無意識地被當(dāng)成逃離恐懼的慣性模式。當(dāng)我們看到 親人痛苦時，就好像看到他們在水里掙扎要溺水般，即使自己不會游泳，也想下水去救。但這樣會讓兩個人都在水中掙扎、痛苦。如果能夠在岸上為他們加油打氣，告訴他們怎么做可以讓身體浮起來，那他們就學(xué)會了游泳的技巧（讓自己快樂的方法），而我們也不會犧牲自己的快樂幸福和他們牽纏在一起。
停留在痛苦里，看著它燃燒
我們對生命和我們周圍的人總是充滿了期待，當(dāng)期待得不到滿足時，我們當(dāng)下可以選擇：
1、去感受得不到的痛苦；
2、立刻無意識地采取不同的策略來應(yīng)對：錘子 （要求和指責(zé)），鉤子（操控），刀子（報復(fù)），螺絲刀（糾正），眼罩（視而不見），甚至放棄。
選擇1是成人，2是小孩。如果能停留在痛苦里，看著它燃燒，燒完之后你自然知道下一步應(yīng)該怎么做。在完全接受痛苦之前，任何的下一步都是一種逃避策略。唯一會在地獄里燃燒的東西，就是你生命中不肯放下的那部份：你的記憶，你的執(zhí)著。他們將那些東西燃燒殆盡，但并非是為了懲罰你，而是要釋放你的靈魂。若你恐懼死亡，并且還緊抓著不放，就會看見魔鬼撕裂你的生命。若你已能與死亡和平共處，那么魔鬼就是讓你脫離塵世的天使。凡是你想控制的，其實都控制了你凡是你想控制的，其實都控制了你?我們是如此不自由的人，因為太想操控一切！在關(guān)系中時，問你自己：＂我現(xiàn)在是從內(nèi)在的小孩還是成熟的空間在互動？＂小孩空間特征：索求、戲碼、權(quán)力游戲、不誠實、期待、不斷地感到失望、控制、生氣、想改變對方。成熟空間特征：看到對方的本然面貌，尊重彼此的需求，了解對方并非你的拯救者，清晰地表達與溝通，不試圖改變對方。
