你會給自己解夢嗎？看完你就懂了
來源：學生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時間：2020/6/2 10:13:16
沒有經(jīng)過專業(yè)心理學培訓的人，一些心理學愛好者通常會很好奇，究竟心理分析是怎么做的？我能不能不找心理咨詢師，自己進行心理分析呢？答案當然是肯定的，你也可以自我分析，前提是你要有足夠的覺察力和抱持力。所謂覺察力，就是你要時刻明白你在做什么，時刻保持清醒狀態(tài)，并能隨時終止你的作為。要注意絕對不能被情緒裹挾，從而沉溺于情緒中不能自拔。所謂抱持，就是你對情緒的容納，允許情緒出現(xiàn)并能充分的體驗，不逃避，也不沉溺。當你具備了足夠的覺察力和抱持力的時候，你就可以進行自我了，那么如何自我分析？提供一次我對于夢的分析，供大家參考。
我的夢大體內(nèi)容是：我被人追擊。我非常的恐懼，拼命逃跑，逃到一個很難以被發(fā)現(xiàn)的山洞（墻洞、樹洞等）地方，我鉆進洞里，堵住洞口，心理稍微安定了一些。但是這個洞并不安全，當敵人搜過來時，我就感覺自己會暴露，這個時候我就閉上眼睛，想象我在洞里，敵人看不到我，但是心里知道這不過是自欺欺人，心里非常的焦慮。我之前一直認為它應對我的逃避型行為模式，因此并沒有太多關注。但是這個夢一直做一直做，那我就不得不對其進行詳細的分析了。首先介紹一下逃避型行為模式。顧名思義，就是逃避行為。具體的說，就是當面臨應激事件時，我的第一反應是回避，不面對，不作為，把事件擱置起來，等過了這個應激時間再說。這種模式背后的推動能量是恐懼。我的這個夢很清晰，但我僅僅以“逃避型行為模式的反應”來分析，就太粗糙了�；仡欉@個夢，我們首先得到的信息是：我被追擊，非常恐懼。這是一個重要的信息，它提示我們我的這個夢的起因是恐懼，而且這個恐懼的來源是攻擊性創(chuàng)傷。這是一個非常重要的信息，是我們治療的切入點之一。后面我的反應，逃跑，這才是我行為模式的反應。逃到山洞躲起來，山洞或者是墻洞，又或者是樹洞，總之是洞，那么這個洞，在這里它的象征意義就是母親的子宮。也就是說我想要退回到母親的子宮里，因為那里才是最安全的。這是退行，退行到嬰兒階段，把所有問題都推給“媽媽”，讓她替我解決問題，保護我的安全。這是恐懼+逃避型行為模式的必然結(jié)果，我當下的狀態(tài)。夢的最后一部分，山洞的保護不起作用，我閉上眼睛，感覺很焦慮，就是我當下心態(tài)的反應：我很清楚這種退行是沒用的，但我仍然在自欺欺人，不自知，這讓我很焦慮。
這個夢的分析結(jié)束了。通過這個夢的分析，我很清楚的明白了我當下面臨的問題：在我身上，曾經(jīng)發(fā)生過一件攻擊性創(chuàng)傷事件，這個創(chuàng)傷給我留下了很大的恐懼，這份恐懼仍然在我身上發(fā)生著作用，而我卻沒有意識到。而且由于我的行為模式的作用，我應對這份恐懼的方式是退行。我很明白這種方式無法解決問題，所以我很焦慮。這一切在我身上發(fā)生著，我的潛意識透過這個夢不斷地給我暗示，但我卻始終沒有意識到。直到今天，我開始認真分析這個夢，才算是看到這個問題。問題呈現(xiàn)了，我們就要有針對性的解決問題了，那么我該如何解決這個問題呢？從根本上解決這個問題，需要從兩方面入手：首先是引發(fā)問題的恐懼。我必須徹底去除這份恐懼。其次是改變逃避型行為模式，重建新的健康合理的行為模式�？謶值惹榫w能量團，不具有實體，不能消除，只有通過充分的體驗來轉(zhuǎn)化。當然可以替換，利用別的能量團來代替它。替換的方法是，當體驗到恐懼時，馬上用想象其他意象產(chǎn)生新的情緒能量來代替恐懼。我之前的處理方法就是如此，當我感受到恐懼來臨時，我會幻想一個能引發(fā)我強烈情緒反應的情境或事件，從而引起我某種情緒反應，比如我可以想象我正跟朋友一起比賽啃豬蹄，這會讓我興奮；比如我還可以想象某個人激惹了我，但我很強很有力量，我正對他進行暴打泄憤，這個情境先是引起我的憤怒，接著會讓我舒爽。這個方法可以讓我暫時逃開恐懼的侵襲，避免了因無法承受而造成傷害。但是這個方法治標不治本。要徹底解決我的恐懼問題，最直接有效也最容易操作的方法，就是回到創(chuàng)傷事件中，在情境中充分體驗恐懼，從而將其化解。但是以這個恐懼的強度來看，最初的創(chuàng)傷事件還是挺嚴重的，造成的原初恐懼情緒也是非常強烈的。因此在沒有督導師陪伴的情況下靠自己去重新體驗那份情緒，是比較困難的，可能需要多次努力才行。行為模式的治療，關鍵點在于你意識不到它。一旦你意識到了，看清楚了你的行為模式，并有意識的避免它作用，它基本上也就瓦解了。我認為，每一種行為模式背后，都有一份情緒能量在推動，例如恐懼、焦慮等等。只有將模式背后的情緒能量化解掉，才是徹底治療行為模式的根本性方法。至于夢最后部分的焦慮，我看清楚了問題，有意識的改變自己的行為，不再退行，焦慮自然就解決了。
