接納別人，就是接納我們自己（上）
來源：學生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時間：2020/6/30 17:36:48
“討厭某個人的缺點，是因為從中看到了自己的影子�！边@是一種很有趣的觀點，而且更有趣的是，這個觀點常常被我的咨客們所證實。也就是說，當一個在某方面有缺陷的人遇見了另一個在這方面有缺陷的人時，他非但不會因感到“同病相憐”而想要接近這個人，相反，還可能出于一種類似“被戳到處”或“恨鐵不成鋼”的感覺而對這個人產生厭惡之情，雖然他本人并沒有意識到這就是自己討厭這個人的原因。從心理學上講，這其實是一種“投射”效應，也就是說，當我們看不慣一個人的行為、性格時，其實是我們將內心中對于自己缺點的不接納投射到了別人身上。我們之所以意識不到自己對于自身不完美部分的離和否認，是因為我們的心理防御機制為保護我們的自我價值感，而否認了我們對于自身缺點的否認。這個現(xiàn)象在當一個人缺乏內省精神、只會向外看時尤其嚴重。而當我們向外看時，則不需要開啟這種了保護價值感而屏蔽負面態(tài)度的防御機制，因此當我們在心中對他人進行評判時，對自己缺點的厭惡也就表露無遺。是的，我們通常在別人身上看到的缺點都是自身同樣具有、或具有過的缺點——正是因為具有過這個缺點、親身體驗過它帶來的痛苦，才會對這個缺點如此嗤之以鼻。相反，如果是個和自己八竿子打不著的特點，那它和自身又有何干系呢？因此，看不慣別人的缺點，其實正是接納不了自己。那么，如果真的因此而討厭一個人、一事并且產生了負面的身心狀態(tài)，該怎么調整呢？首先，要知道存在即是合理。因為不論是令我們感到多么難以接受、難以理解的人或事，只要它存在著，就是遵循自然法的，就是合理的，否則它將不會存在。然后，要知道從本質上講，任何特點或現(xiàn)象都只是客觀存在著而已。所以對于這些合理的事物，我們要學會接納。
