恐高癥是心理暗示在作怪
來源：學生處 發(fā)布人：朱喜濤 閱讀：次 發(fā)布時間：2020/4/28 23:43:13
現在患有恐高癥的人不在少數，有些人的恐高癥嚴重到影響生活了。那么為什么會得恐高癥呢？心理學家認為大多數有恐高癥的人都是因為心理暗示，因為總是想著我會掉下去，所以就會恐高。今天小編就來跟大家介紹一些關于恐高癥的病例和病情分析。
典型病例：“只要一到高的地方，我的腦子就想象著好像已經掉了下去�！眲偵洗蠖膶W生住在宿舍的6樓，也是頂層。可她不敢像其他同學一樣到樓頂曬衣服。不僅如此，她還不敢睡上鋪，一乘坐透明電梯就覺得心慌，呼吸急促，手也抖得厲害。
病情分析：這是典型的恐高癥狀，常見的表現是心慌、手抖、呼吸急促、面色蒼白、眩暈、惡心、食欲不振等。“恐高”是一種普遍的心理反應，英國調查資料顯示，現代都市人中，91%的人出現過“恐高”，主要是由于缺乏安全感，擔心墜落和失控的情況發(fā)生。但這種感覺如果被無限放大，甚至感到被恐懼淹沒，則是病態(tài)的反應了。
心理處方：“恐高”常與自我暗示有關。即還沒達到高處，就預期到可能會出現恐懼，因而惴惴不安，出現了期待性焦慮。此時，內心的自我對話很重要。在接近高處之前，先告訴自己，我要到的地方很安全，別人都沒事，我也不會發(fā)生危險。在時間上，可以提醒自己在高處的時間不會太長。這樣想，會讓恐高感顯得“有始有終”，從而獲得自主感。在到達高處的過程中，特別是在透明電梯里升降時，可以輕輕地閉上眼睛，減少視覺信息的刺激。同時進行均勻的呼吸，以降低緊張焦慮的感覺。如果進行了這些努力都不奏效，就應找醫(yī)生尋求專業(yè)的幫助了，有些抗焦慮藥物可起到不錯的效果。
患有恐高癥的人不少，那些沒有恐高癥的人就是因為從來不會想自己會掉下去，所以才不會恐高�？指叩娜丝偸墙o自己心理暗示“我會掉下去”，然后就越來越怕，甚至會出現心慌、頭暈、呼吸急促等現象。如果想要擺脫恐高癥就不要給自己這種心理暗示，按照小編所說的心理處方來做，相信你會漸漸的擺脫恐高癥。
